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3、海量健康減肥知識，來源于全球各大健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)，更具科學(xué)性。
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5、斷食追蹤app注冊用戶根據(jù)匯報(bào)自身的體質(zhì)強(qiáng)弱情況，幫助合理的安排斷食方案的強(qiáng)度和周期。
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1、個(gè)人的飲食的管理進(jìn)度為您用圖表的形式呈現(xiàn)；
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-了解跟蹤禁食時(shí)間帶來的效果
-制定不同的禁食計(jì)劃
-追蹤身體尺寸（腰部，臀部，手臂等）
-間歇性禁食狀態(tài)/編輯開始/結(jié)束時(shí)間
-設(shè)置長期禁食（長達(dá)50天）
-設(shè)置禁食通知
-跟蹤酮、葡萄糖、體內(nèi)脂肪的變化
1、長壽和疾病預(yù)防
當(dāng)您的身體經(jīng)歷與壽命和疾病預(yù)防直接相關(guān)的基因，細(xì)胞和分子變化時(shí)，就會(huì)發(fā)生基因表達(dá)
2、細(xì)胞修復(fù)
在齋戒期間，您的身體將清除細(xì)胞內(nèi)部和死細(xì)胞內(nèi)部的廢物，同時(shí)修復(fù)和重建新的更堅(jiān)固的細(xì)胞
3、激素增長
這可以幫助調(diào)節(jié)身體成分，體液，肌肉和骨骼生長，糖和脂肪代謝以及可能的心臟功能
4、胰島素水平
空腹可以幫助改善胰島素敏感性，這已顯示可以從攝入的食物中減少更多的體內(nèi)脂肪和/或減少體內(nèi)的脂肪
5、體重減輕
以上所有這些都已經(jīng)可以幫助您減少體內(nèi)脂肪并減少體重。但是，導(dǎo)致體重減輕的間歇性禁食的最大驅(qū)動(dòng)因素之一是，每天堅(jiān)持熱量不足的情況更加容易
6、睪酮
禁食已顯示可直接增加男性睪丸激素的水平
7、氧化應(yīng)激
研究表明，間歇性禁食有助于改善體內(nèi)的氧化應(yīng)激
8、代謝增加
由于人體天然的荷爾蒙增強(qiáng)，胰島素改善和生存機(jī)制，您的新陳代謝實(shí)際上會(huì)由于間歇性禁食而增加并變得更快
9、預(yù)防癌癥
禁食已被證明有助于細(xì)胞的再生，這可能是預(yù)防或幫助控制癌癥的一種可能
10、心臟健康
一些研究表明，間歇性禁食實(shí)際上可以幫助改善膽固醇，甘油三酸酯，血壓和炎性標(biāo)志物
11、腸道健康
由于禁食具有抗炎作用，間歇性禁食已被證明有助于消化道消化道并保護(hù)腸道細(xì)菌
v1.8.8版本
1.斷食效果優(yōu)化
應(yīng)用截圖
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